Психологія самодопомоги в стресових ситуаціях

21 листопада  в бібліотеці-філії №13 відбулося заняття з психології, організоване у рамках співпраці бібліотеки та Університету третього віку. Тема заняття: «Самодопомога в стресових ситуаціях, а також розбір внутрішніх та зовнішніх чинників». Адже здатність справлятися зі стресом є невід'ємною частиною нашого благополуччя, особливо в умовах постійних змін і викликів, з якими стикаються люди старшого віку.

Саме тому цей захід став для наших відвідувачів дуже важливим, оскільки він допоміг зрозуміти, як можна ефективно справлятися зі стресом і чому важливо виявляти внутрішні ресурси для його подолання. Заняття розкрило основні психологічні механізми стресу, а також детермінант зовнішніх і внутрішніх чинників, які впливають на наше психоемоційне здоров'я. Учасники з’ясували, як різноманітні життєві обставини можуть посилювати стресові реакції, та які стратегії самодопомоги можуть бути корисними.

Наприкінці зустрічі для учасників організовано сеанс біосугестивної терапії. Цей метод допоміг присутнім розслабитися, знизити рівень тривоги та навчитися використовувати досягнення гармонії між розумом і тілом.

Захід став корисним і практичним кроком для покращення психоемоційного стану слухачів Університету третього віку, оскільки він надав важливі знання, які можна використати в повсякденному житті для зменшення стресу.

Зав. бібліотекою-філією №13      А. Панасюк