День починайте з подяки

                                         Й не забувайте творити добро

Сьогодні кожен українець більшою чи меншою мірою відчуває тривогу, страх, образу, почуття провини та ін­ші негативні емоції. Проте життя триває, і потрібно вміти заспокоїтися, долати негатив, щоб бути сильним і витривалим.

Прості щоденні ритуали до­поможуть підтримувати свій психоемоційний стан і підви­щать опірність стресам.

• Кожен  ранок починай­те з подяки. Подяка допома­гає цінувати те, що ми маємо, і відчувати турботу та любов оточення.

• Щодня знаходьте джерела радості. Радість на­повнює нас життєвою си­лою і здатністю накопичува­ти позитивну енергію.

• Одразу обговорюйте проблеми, що виникають. Замикаючись у собі та накопичуючи незадоволеність, об­разу, страх, гнів, ми таким чином наповнюємо наш «емоційний ре­зервуар» негативними емоціями.

 • Щодня   робіть щось для інших. Розуміння, що ви приносите   користь людям, додає задоволеність життям і впевненість у собі.

•  Щодня обіймайтеся зі своїми близькими. Психоте­рапевти  стверджують що І 4 обійми на день потрібні нам для того, щоб вижи­ти, 8 – щоб відчути гар­монію життя, а 12 – щоб рости над собою.

Використаний матеріал О. Малиновської «Сімейна Газета»