Як подолати тривогу: заняття в бібліотеці

12 лютого в бібліотеці-філії №13 відбулося чергове заняття з психології, організоване спільно з Університетом третього віку. Цього разу учасники зустрічі зосередилися на темі тривоги: що це таке, як її розпізнати та які методи допомагають її подолати.

Учасники заходу отримали можливість детально розглянути основні причини виникнення тривожних станів. Разом з фахівцями вони навчилися застосовувати дієві техніки для зменшення тривоги та відновлення внутрішнього спокою. Виконання спеціальних вправ допомогло кожному відчути внутрішню рівновагу, а перегляд тематичного відео сприяв кращому розумінню процесів, що відбуваються в нашій свідомості під час тривоги.

Родзинкою заняття став сеанс біосугестії, який провела дипломований психолог Світлана Доброжинська. Завдяки її професіоналізму та теплій атмосфері, слухачі отримали можливість розслабитися, налаштуватися на позитив та відчути внутрішню гармонію.

Такі заняття є надзвичайно важливими для підтримки психологічного здоров'я, особливо в умовах сучасного життя. Бібліотека-філія №13 і надалі продовжуватиме організовувати подібні зустрічі, адже психологічний комфорт і самопізнання – це ключ до якісного життя.

Зав. бібліотекою-філією №13       Алла Панасюк