Ранкова зарядка та наші діти.

Як привчити дитину робити ранкову зарядку

Ми дуже хочемо, щоб наші діти з дитинства привчалися до ранкової зарядки. Як заохотити дитину?

Ранкова зарядка – обов'яз­кове заняття успішних людей. Воно й не дивно. Крім того, що зміцнює здоров'я, вона дисцип­лінує – треба робити її щоран­ку, виховує витримку – вчить дотримуватися режиму дня, регламенту. Якщо з дитинства закласти правильні звички, вони згодом стануть нормою.

Залишається "дрібниця" – як по­яснити дитині, що зарядка – це доб­ре і робити її потрібно щодня.

Є КІЛЬКА ПРАВИЛ:

1. Зарядку потрібно робити під на­родження. Руханка, яку ви робите з малюком (розводите ніжки і ручки в різні боки), має стати постійним за­няттям. Уже в цей час закладається потрібний нам рефлекс.

2. Уже трохи старшій дитині вранці запропонуйте пострибати, як зайчик чи коник. Помахати сонечку і полі­тати по кімнаті, як метелик.

3. Під час зарядки вмикайте за­пальну музику, під яку хочеться ак­тивно рухатися.

4. Самі робіть зарядку з ентузіаз­мом і весело. Від вас залежатиме, як дитина буде сприймати активність уранці. Якщо вам це даватиме втіху, то тішитиметься й дитина.

5. Вправи не мають бути нудни­ми й одноманітними. Наприклад, потрібно політати, як пташка, про­повзти як мишка, пройтися по кім­наті, як собачка.

6. Діти дуже люблять наслідувати. Тому варто повторювати, що улюбле­ний персонаж тому такий хороший, що робить щодня зарядку.

ОСОБЛИВОСТІ ЗАРЯДКИ В РІЗНОМУ ВІЦІ

• У 2 – 4 роки діти люблять фа­ти. Тому треба фантазувати. Мишки вийшли надвір погуляти, а тут з'явив­ся кіт, мишки злякалися і втекли да­леко-далеко. Повернулися, сіли, ляг­ли, попереверталися на радощах, що нікого немає, і пішли бавитися улюб­леними іграшками.

• У 5 – 6 років з'являється бажан­ня конкурувати. Тому можна пропо­нувати малюкові на швидкість при­сідати, бігати, робити інші вправи. Підбивати його, щоб він швидше все робив, а ні – то не дістанеться йому улюблена цукерка.

Треба пам'ятати, що наслідува­ти і копіювати будуть саме вас. Тому будьте прикладом для своїх дітей – самі займайтеся спортом і робіть за­рядку вранці.

При підготовці статті був використаний матеріал з газети «Факт».

Завідуюча бібліотекою-філією №13                      Г. Недвецька