Все цікаве - для Вас. Баклажани - корисний продукт

Найкорисніший для здоров'я овоч

Баклажани – корисний і недорогий продукт, який можна включати в раціон і дорослим, і дітям. У чому ж полягає користь синеньких, і чому їх потрібно їсти тим, хто худне?

У баклажанах містяться клітковина, натуральні цу­кри, пектин, білки, калій, кальцій, фосфор, за­лізо, магній, натрій, вітаміни С, В1, В2, В5, РР, Останній вітамін у цьому списку допомагає позбутися від нікотинової залежності. Якщо ви або хтось із ваших близьких безуспішно бо­реться з курінням, то слід вживати баклажани. З ними нікотинове голодування переноситься простіше, та й фігура не постраждає, навіть якщо наминати синенькі за обидві щоки – в 100 грамах продукту всього 28 калорій.

Баклажани виводять зайву воду з організму, а пектин допоможе очистити судини від холес­теринових бляшок.

Корисні якості цього лише трохи зменшують­ся при тепловій обробці, заморожуванні й кон­сервації. Отож, заготовляй­те к про запас, щоб взимку радіти смаку і максимальній користі баклажанів.

Баклажани корисні при недокрів'ї, запорах, захво­рюваннях сечовидільної системи, безсонні, депресії і стресах.

Небезпека від баклажанів полягає у тому, що плід міс­тить досить багато соланіну. Ця речовина на­копичується у тканинах і призводить до отруєн­ня. Щоб уникнути цього, ніколи не споживайте перезрілих баклажанів. А ось в сорті білих ба­клажанів соланіну немає взагалі, їх можна юти будь-коли.

Чи можна баклажани дитині? Так, але не раніше ніж у 8 місяців, як добавку до основної страви, каші або інших овочів. І тільки з півто­рарічного віку дитині можна запропонувати синенькі як окремий продукт, наприклад туш­ковані.

Баклажани допоможуть позбутися малюкові від запору, підвищать гемоглобін, зміцнять не­рвову систему і налагодять обмінні процеси.

При підготовці статті був використаний матеріал з газети «Батьки і діти».

Завідуюча бібліотекою-філією №13                      Г. Недвецька

6 порад для успішного навчального року вашого школяра

Школа – це велика проблема для сім’ї. Стільки турбот і нервів! Як же ми можемо допомогти дітям, якщо вони не хочуть вчитися? Як їх заохотити?

Початок нового навчального року не має бути чимось жахливим для вас і вашої дитини. Адже ви може­те допомогти йому гарно почува­тися протягом навчального року,

Як батьки, ми намагаємося зробити все, щоб допомогти дитині "пережи­ти" початок нового навчального ро­ку, не втративши позитивний настрій і ентузіазм. Ми – найважливіші люди в житті дитини, і нині саме час підтрима­ти школяра. Невелика підготовка, по­слідовність, позитивний настрій, лю­бов і трохи мотивації – все, що потріб­но вашій дитині на цьому етапі!

1. ЗАОХОЧУЙТЕ ДО НАВЧАННЯ

Зізнаємося чесно, всі ми мріємо ви­ростити дитину, яка змінить світ. Але для цього зовсім не обов'язково прак­тикувати якісь особливі підходи до ви­ховання. Так, ви можете підштовхува­ти її до побудови того життя, якого ви для неї хочете. Але ви повинні розумі­ти, що сама вона може цього не хоті­ти. Тому краще заохочуйте дитину в її інтересах, дайте вибрати, чим цікавишся, приділяйте ним інтересам якомо­га більше часу.

Нехай не буде навчальний рік, при­свячений інтересам і творчості вашої піниш! Почніть просто тепер: замість того щоб зосереджуватися на навчаль­ному плані й весь час проводити за до­машнім завданням, поговоріть з малю­ком, чим він би хотів зайнятися, окрім школи. Мистецтво, музика, рукоділля, спорт – все, що завгодно, що допомо­же відкрити нові можливості вашому школяреві.

2. НЕ БУДЬТЕ ЗАНАДТО СЕРЙОЗНИМИ БАТЬКАМИ

Ви помічали, скільки задоволення от­римують дітки, коли бавляться? Те, що ми виросли, не означає, що нам завж­ди потрібно бути серйозними. Щоб ди­тина не була перевантаженою і насоло­джувалася навчальним роком, не насі­дайте на неї з домашньою роботою, як тільки вона приходить додому. Знайдіть час погратися, повеселитися, провести час з нею, особливо, якщо ви будете зай­матися тим, що їй подобається і цікаво.

Деякі діти люблять активні ігри й про­гулянки на вулиці, інші – спокійні на­стільні ігри, а ще інші взагалі можуть на­солоджуватися лежанням з батьками на дивані в тиші. Піддайтеся бажанням та інтересам дитини – в цьому немає ні­чого поганого. А потім беріться за до­машні завдання.

3. РУТИННИЙ ГРАФІК

В ідеалі, вводити малюка в "шкільний графік" потрібно за декілька тижнів до початку навчального року – це допомо­же згладити перехід від канікул до нав­чання. Графік вносить порядок у наше життя, допомагає легше справлятися з поставленими завданнями і все всти­гати. Постійність – ключовий фактор у розкладі школяра, але найбільш важ­лива ранкова рутина.

Ранкова рутина задає тонус прийдеш­ньому дню. Тому ваш ранок і ранок учня мають бути чітко впорядковані. Ранко­ва рутина повинна бути простою: про­кинулися, привели себе в порядок, по­снідали, зібралися і пішли. Для цього ще і вечора вирішуйте, хто о котрій пови­нен встати, а потім наставляйте будиль­ники або самі всіх будіть. Переконайте­ся, що школяр висипається, але не да­вайте йому "переспати" — це так само шкідливо, як і недосипання.

4. ДОЗВОЛЬТЕ ПОМИЛЯТИСЯ

Вірите чи ні, але краще, що ви можете зробити, щоб допомогти дитині досягти успіхів — це дозволити їй помилятися. Це стосується і навчання. Звичайно, це йде в розріз із батьківською філософією, але якщо не дозволяти дитині вчитися на своїх помилках, в дорослому житті вона буде нездатна приймати правиль­ні рішення і зазнає невдачі при першо­му такому випадку.

Опікуючи школяра тепер (наприклад, зриваючись і біжучи до школи, коли він забув зошити вдома), ви вважатимете се­бе хорошими батьками. Але врешті-решт так ви виховаєте несамостійну людину. Якщо ж ви дасте дитині можливість по­милятися, вона буде думати, як не зро­бити помилку наступного разу.

5. ПІДГОТОВЛЯЙТЕ ВСЕ ЗВЕЧОРА

Ця порада корисна не тільки дітям, а й дорослим. Така організованість і пла­нування допоможуть досягти успіхів у навчанні й у дорослому житті. Приді­літь ввечері перед сном декілька хви­лин тому, щоб зібрати рюкзак, підготу­вати одяг, продумати, що буде складено в ланч-бокс школяра і т.д. Таким чином ви уникнете ранкового хаосу, зборів у поспіху, забування чогось важливого.

6. ДАВАЙТЕ ДИТИНІ ЧАС ВІДНОВИТИ СВОЇ СИЛИ

Сучасний ритм життя дуже наси­чений, і в школярів у тому числі. Але пам'ятайте, що дитина повинна ще й встигати відновлюватися, і під час на­вчального року це особливо важливо. Тому не потрібно записувати її на всі гуртки й секції, які вам пропонують. На­вчіть малюка знаходити час "для себе" і проводьте вихідні всією сім'єю, відвідувайте культурні заклади міста, зокрема бібліотеки м. Хмельницького, де для себе та своїх близких знайдеться дуже багато цікавої інформації,  книг та гарного настрою!

При підготовці статті був використаний матеріал з газети «Факт».

Завідуюча бібліотекою-філією №13                      Г. Недвецька

З циклу корисних порад: старі речі можуть бути дуже шкідливими?

Позбудьтесь цього, якщо хочете зберегти своє здоров'я.

Деякі жінки люблять вдома усе тримати вдома й нічого не викидати.

Якість життя залежить від нашого здоров'я, і це не секрет. Адже коли ти хворий, то не можеш ефективно працю­вати, відпочивати, нічого не радує і не дає задоволення.

Щоб зберегти здоров'я та бадьорість, ми намагаємося правильно харчуватися, позбуваємося шкідливих звичок, займаємося спортом, оточуємо себе приємними людьми й гарними речами.

Але є прості й буденні речі, які стали невід'ємною частиною нашого життя, а нам навіть не спадає на думку, що ці дрібниці можуть становити загрозу для нашого здоров'я.

Пропонуємо вам топ-8 речей, яких краще позбутися якнайшвидше.

ПЛАСТИКОВИЙ КОНТЕЙНЕР

Це дуже корисний винахід. У пластиково­му контейнері можна зберігати їжу в холо­дильнику, не боячись появи в ньому сторонніх запахів, а також брати обід із собою на ро­боту чи в поїздку. Люди купують пластикові контейнери та користуються ними роками, а деякі навіть поміщають їх у мікрохвильовку, щоб розігріти їжу.

Робити цього в жодному разі не можна, бо навіть якщо контейнер зроблений з харчо­вого пластику, в процесі нагрівання в мікро­хвильовій печі він виділяє небезпечні для здоров'я речовини. І не варто ставитися до контейнерів дуже дбайливо, краще замінювати їх як мінімум раз на рік.

АНТИБАКТЕРІАЛЬНЕ МИЛО

З мікробами успішно може впоратися і зви­чайнісіньке "дитяче" мило. А ось убити всю (навіть корисну) мікрофлору на шкірі, а та­кож викликати несприйнятливість організ­му до антибіотиків цілком здатний триклозан, який є активною речовиною антибак­теріального мила.

ОСВІЖУВАНІ ПОВІТРЯ

У жодному разі не використовуйте хіміч­них освіжувачів повітря. У них містяться ре­човини, які завдають більше шкоди організ­му, ніж куріння цигарок. Вони можуть при­зводити до онкологічних хвороб і є вбивчими для репродуктивної системи.

СТАРІ КРОСІВКИ

Нам часом нелегко викинути старі улюб­лені кросівки, які вже своє відслужили. Ми відчуваємо до них ніжну прихильність, а да­ремно. Старе взуття втрачає свої амортиза­ційні властивості, що шкідливо для суглобів.

ЗУБНА ЩІТКА

Стара зубна щітка дряпає зубну емаль і травмує ясна. А ще на ній збирається бага­то бактерій, які легко потрапляють у ваш ор­ганізм. Тому міняти зубну щітку потрібно не рідше, ніж раз на два місяці.

ГУБКА ДЛЯ ПОСУДУ

Волога губка, на якій осідають залишки їжі – ідеальне місце для розмноження хворо­ботворних бактерій, наприклад сальмонели. Тому міняти губку для посуду потрібно раз на два-три дні.

СТАРІ СПЕЦІЇ

Нам здається, що спеції не мають терміну при­датності й можуть стояти в кухонній шафці рока­ми, але це не так. Згодом трави та спеції втрача­ють свої властивості, а можуть набувати й нових, небажаних, через що у страви може з'явитися дивний смак, а у вас – розлад шлунка.

ПЛАСТИКОВА ДОШКА ДЛЯ РІЗАННЯ

Краще вибирати якісну дошку з дерева твердих порід, воно містить смоли, які ма­ють природні антибактеріальні властивості. А пластик із часом починає виділяти шкід­ливі для організму речовини. До того ж на ньому після тривалого використання утво­рюються мікропори, в яких розмножуються бактерії та мікроби.

При підготовці статті був використаний матеріал з газети «Факт».

Завідуюча бібліотекою-філією №13                      Г. Недвецька