Нація, яка читає – непереможна

 В останній тиждень березня в усіх бібліотеках країни традиційно проходить Всеукраїнський тиждень дитячого та юнацького читання. Це час, сповнений дивовижного книжкового розмаїття, свято тих, хто творить книгу і любить читати, дні веселих пригод і літературних відкриттів.

До цієї події в бібліотеці-філії №13 23 березня була призентована книжкова виставка-калейдоскоп «Цей книжковий дивовижний світ»,яка функціонуватиме протягом тижня і мета якої – привити дитині любов до читання, адже нація, яка читає – непереможна. А також допомогти поринути у світ корисного,  цікавого та захоплюючого, побувати у світі чарівних історій.  

«Надіємося, що книжкова виставка в нашій книгозбірні подарує нашим юним читачам гарні враження, чудовий настрій та зустріч з найкращими книгами» – зауважила бібліотекарка книгозбірні Людмила  Кулікова.

                                                                                           Зав.бібліотекою      А.Панасюк

Прийом пенсійного фонду в бібліотеці

 

16 березня в бібліотеці-філії №13 вкотре відбувся прийом громадян Головним управлінням Пенсійного фонду України, який проводить  заступник начальника відділу обслуговування громадян №13 (сервісного центру) Тетяна Шмигельська разом з працівниками бібліотеки.

Робота агентського пункту доводить свою ефективність та необхідність. Адже тільки з січня по березень в приймальню звернулося біля 80 чоловік.

Люди звертаються за вирішенням різних питань, що стосуються не лише пенсійного забезпечення, а й з таким нововведенням як оформленням субсидій.

Завжди після прийому наші відвідувачі залишаються задоволені у вирішенні своїх питань, дякують бібліотекарям та спеціалісту Пенсійного фонду яка зауважила: «Людина середнього та літнього віку – це людина з великим життєвим досвідом, а життя суспільства важко уявити без активної ролі таких людей, які складають кращу частину людства. Всі їх проблеми – це проблеми суспільства.»

Всесвітній день поезії

                                                     Поезія – то серця мова

Поезія – це той дзвінкий струмок,

Що витікає з надр душі твоєї,

Це мрії у тлумаченні думок,

Що з вірою вселяються в надію!

Поезія – це струни відчуттів,

Це музика Вселенської любові,

Поезія – це скарб усіх віків,

Це діамант величиною в слово!

16 березня у бібліотеці-філії №13 було проведено годину поетичного настрою, яка приурочена до Всесвітнього дня поезії (21 березня). Слухачами заходу стали наші читачі поважного віку.

 Мистецтво поетичного слова допомагає формувати і збагачувати внутрішній світ людини, позитивно впливає на її свідомість та підсвідомість, розвиває інтелект, творчі здібності, естетичний смак, і допомагає просто жити у такі складні часи. 

«Любімо поезію, відчуваймо її гармонію, дихаймо нею, аби змінювати світ на краще!» – такими словами завершила захід бібліотекарка Кулікова Л.І.

Поезія – це найважливіше культурне явище, що передає внутрішнє прагнення людини жити разом  з іншими, це головний засіб самоствердження особистості в творчості. Відвідувачі заходу з задоволенням «смакували» вірші найбільш талановитих майстрів художнього слова, а також дізналися історію виникнення свята, кожен з них  був вдячний бібліотекарям за створений настрій.

Завідуюча бібліотекою-філією №13         А. Панасюк

 

НЕБЕЗПЕЧНИЙ ГРЕЙПФРУТ?

                                     ЧИМ МОЖЕ БУТИ НЕБЕЗПЕЧНИЙ ГРЕЙПФРУТ?

Декілька десятиліть тому була популярна грейпфрутова дієта, Голлівудські зірки заміняли гібридом апельсина і помело кілька прийомів їжі на тиждень. Звичайно дієта допомагала худнути за рахунок зниження калорійності раціону. Однак тоді ще не було відомо про деякі особливості грейпфрута, які ми сьогодні знаємо. Тож чим може бути небезпечний грейпфрут і кому треба його уникати.

Більше тридцяти років то­му, приблизно тоді, коли дієти на кшталт грейпфрутової були на піку популярності, фар­маколог Девід Бейлі проводив дослідження про вплив алко­голю на дію ліків від високого артеріального тиску за назвою фелодипін.

Сподіваючись замаскувати характерний смак алкоголю для добровольців, Бейлі змішав його з грейпфрутовим соком. На його здивування, рівень фелодипіну в крові різко зріс в усіх, навіть в контрольній групі, яка пила ли­ше грейпфрутовий сік.

Продовжуючи експеримен­ти, Бейлі дійшов висновку, що винен саме сік. Певна речо­вина в грейпфруті порушувала здатність організму розще­плювати фелодипін протягом декількох годин після його при­йому і викликала накопичення препарату в крові. Сік впливав саме на пероральні препарати, що розщеплюються в тонкому кишечнику.

Зазвичай утилізатором розпаду речовин виступає фермент CYP3A4. Він може розщеплювати цілий список потенційно шкідливих хімічних речовин що містяться в їжі іа ліках. Але через сполуку, що міститься в м'якоті й шкірці грейпфрута і споріднених йому цитрусових (помело і севільські апельсини), цей фер­мент «ламається» і не може пра­цювати як завжди.

Виявилося, що навіть поло­вини грейпфрута може бути до­статньо, щоб процес всмокту­вання ліків помітно змінився. В поєднанні з деякими препара­тами для серця грейпфрут мо­же викликати аритмії; з дея­кими антидепресантами – ну­доту, блювання і частішання пульсу. Грейпфрут також мо­же збільшувати рівень холе­стерину в крові при прийомі статинів

Цей фрукт впливає на всмоктування понад 85 ліків. Зокрема це деякі антибіотики, протипухлинні препара­ти, блокатори кальцієвих каналів, антидіабетичні, протигельмінтні та інші пре­парати.

То чи можна їсти грейпфрут? Фахівці поки не мають єдиної думки щодо того, чи шкідливий грейпфрут. В інструкціях до певних ліків є застережен­ня щодо обережності його вживанням, проте загальних рекомендацій у будь-якій країні про те, як бути з цим фруктом, не існує.

Для більшості любителів грейпфрута він таки корис­ний. Вітаміну С в цьому фрукті більше, ніж у лимонах. Вживання м'якоті або соку фрук­та може трохи знизити рівень тригліцеридів і холестерину. Технічно це може відігравати роль у втраті ваги. Невелика порція грейпфрута перед їжею допоможе швидше відчути на­сичення. Однак, це вірно і для будь-якого іншого фрукта або овочів.

Але якщо ви вирішили до­тримуватися грейпфрутової дієти і їсти їх регуляр­но, слід проконсультувати­ся з лікарем у випадку, як­що постійно приймаєте якісь ліки. Якщо ви п'єте ліки час від часу, то розділяйте їх на 7-12 годин з продуктами, що містять грейпфрут або його сік.

 

При підготовці статті був використаний матеріал з газети «Сучасне життя».

Бібліотекар бібліотеки-філії №13             Г. Недвецька

Корисні поради

                                             ЧОМУ НЕ МОЖНА «ВЧОРАШНІЙ» ЧАЙ?

Чай – один з найпопулярніших напоїв. При цьому йот часто п'ють неправильно. Наприклад, лікарі не рекомендують використовувати вчорашню заварку.

Вечір з чашкою чаю, порція його з ранку – наше життя пов'язане з цим напоєм. При цьо­му лікарі зазначають, що вживати треба лише свіжозаварений напій. А ось від звички заварювати ли­стя і використовувати настій кілька днів, варто відмовитись.

Звичка пити заварений напе­редодні чай притаманна бага­тьом. Здавалося б, що тут такого – міцний настій достатньо налити в невеликій кількості в кухоль і роз­вести гарячою водою. І так повто­рювати можна і завтра. Насправді ж так робити не варто. Правильна схема використання чаю – випили свіжозавареним.

Чай віддає свої корисні властивості лише в перші 10 хви­лин. Якщо ж заварка стоїть добу, то вона стає ґрунтом для розм­ноження патогенів і грибків. Осо­бливо небезпечний алкалоїд гуанін, що несприятливо впливає на нервову систему людини.

Крім цього, важливо правиль­но заварювати чай – від цього за­лежить, буде від нього користь чи шкода. Загалом чай можна назва­ти незамінним напоєм в системі правильного харчування.

ЯК ЗАВАРЮВАТИ?

Дрібниць у цьому питанні немає. Наприклад, вода. Для по­вного розкриття букета чаю во­на має бути не жорсткою. її мож­на пом'якшити, для чого достат­ньо додати пучку цукру, солі й со­ди. Температура води має бути не більше 80 градусів для зеленого, білого і жовтого чаїв. Настоюва­ти не довше хвилини-двох. Чер­воний і чорний чай вимагають 95 градусів для заварювання. А ось улуни і пуери можна залива­ти окропом.

Такий напій позитивно впливає на стан мікрофлори кишечника, сприяє покра­щенню обмінних процесів, нормалізує рівень глюкози. Та­кож чай відрізняється деякими сечогінними властивостями, то­му здатний виводити надлишки рідини, знижуючи ризик набряків. Крім того, чай знижує апетит, то­му чашкою напою можна замінити перекус.

Зелений чай допомагає по­кращити пам'ять і увагу, містить вітамін С, гарно позначається на стані волосся і нігтів. Чор­ний – чудове рішення для підтримки серця і судин. Чер­воний допомагає зміцнювати імунітет. Улун сприяє схуднен­ню і нормалізує метаболізм. Пуер підвищує працездатність і концентрацію уваги, а також допомагає зміцнювати стінки судин, попереджає розвиток тромбів, розщеплює жири і ви­водить токсини.

 

При підготовці статті був використаний матеріал з газети «Сучасне життя».

Бібліотекар бібліотеки-філії №13             Г. Недвецька

Найчастіші чоловічі емоцій.

                                                 
                                                ЯК КЕРУВАТИ ГНІВОМ?

Гнів – одна з найчастіших людських емоцій. Як правило, ситуація, що викликає гнів, одночасно змушує людину почуватися безпорадною і слабкою. Але сам гнів робить нас, хоч на мить, сильними і впевненими. Тож чи варто з ним боротися?

Гнів – це копія чужої поведінки, отже, від неї можна «відучити», пропону­ючи людині інші зразки для наслідування. Гнів може ви­ступати як миттєва реакція на окрему подію, проте він може виникати і внаслідок цілої низ­ки неприємностей.

Вважається, що пригнічувати гнів не варто, однак, імпульсивність, хоч і може при­нести хвилинне полегшен­ня, все ж викликає негативні наслідки надалі. Щоб уникнути проявів гніву, ми маємо спочат­ку виявити його причини. Вчені виділяють цілу низку факторів, що підсилюють імовірність ви­никнення гніву.

По-перше, коли бачимо, як наші батьки використовують гнів для вирішення різних про­блем, надалі ми можемо засвоїти подібний зразок поведінки.

По-друге, гнів може виникну­ти як реакція на стресовий стан.

По-третє, в стані втоми ми схильні до прояву гніву навіть в разі дрібного конфлікту.

По-четверте, якщо ми протя­гом тривалого часу стримуємо свої емоції, переживаючи те, що відбувається, «всередині себе», найбільш імовірною реакцією на посилення тиску з боку та­кож буде гнів, подібний до пари, що виривається зі скороварки.

В стані гніву людині притаманні різні стилі поведінки.

ПЕРЕВІРТЕ СЕБЕ

Пройшовши невеликий тест, ви зможете самі перевірити, наскільки ви схильні до гніву. Відповідайте «так» або «ні».

·       Оточуючі часто радять вам заспокоїтися.

·       Ви знаходитеся в постійному напруженні.

·       На роботі ви нікому не розповідаєте про свої проблеми.

·       Коли ви засмучені, то намагаєтеся «відгородитися від світу» телевізором, книгою, жур­налом, або просто лягаєте спати.

·       Ви страждаєте на безсоння.

·        Ви випиваєте або палите щодня, щоб розслабитися.

·       Вам постійно здається, що вас не розуміють або не слу­хають.

ПСИХОЛОГІЯ ОСОБИСТОСТІ

·       Оточуючі часто просять вас не кричати на них.

·       Близькі вами люди постійно повторюють, що ви завдаєте їм болю.

·       Друзі не бажають проводи­ти з вами час.

 

Якщо ви дали не більше 2 по­зитивних відповідей – це нор­мальна реакція на ситуацію, що склалася, проте вам пішли б на користь відпочинок і викори­стання різних методів розсла­блення.

Якщо ви дали 3-5 позитив­них відповідей – ви перебуваєте в стані легкого стресу, може ви­являтися схильність до гніву. Вам необхідно дізнатися більше про причини вашого роз­дратування і способи зняття стресу.

Якщо ви дали б і більше ствердних відповідей – ви перебуваєте в стані сильно­го стресу і страждаєте на на­пади гніву. Необхідно викори­стовувати різноманітні методи нейтралізації негативних емоцій, професійну психологічну допо­могу.

Гнів подібний потягу, що мчить вперед без машиніста і ось-ось зійде з рейок. Трохи гніву іноді допомагає спрямува­ти дискусію в позитивне русло. Сильний гнів змушує нас букваль­но кипіти від люті. Ціна гніву, що вийшов з-під контролю, зазвичай завжди висока.

 

При підготовці статті був використаний матеріал з газети «Сучасне життя».

Бібліотекар бібліотеки-філії №13             Г. Недвецька

 

Шевченківські читання

                          «Шевченко – наш. Він для усіх століть…»

У перші березневі дні ми знову згадуємо великого сина нашого народу – Тараса Шевченка.

Шевченкові читання – регулярні читання віршів та виголошення промов що проводилися і проводяться для вшанування пам'яті Тараса Григоровича Шевченка. Читання зазвичай приурочуються до дня народження і дня перепоховання (22 травня) поета.

З кожним роком ми ще більше переконуємось, що Шевченко це більше, ніж митець. Ця людина давно стала символом, знаком, легендою. Його творчість –не просто поетичні рядки, а філософія і мудрість.

Користувачки бібліотеки-філії №13, Вєтрова Валерія та Курілець Іванна, кожного року приймають участь у Шевченківських читаннях. 

 

              Бібліотекар бібліотеки-філії №13          Недвецька Г.

Малюнкова арт-терепія

 

«Намалюю тебе, матусю»

Коли в останній раз ви брали в руки олівець, ще в школі? Багато хто вважає, що малювання тільки для справжніх творців мистецтва. Творчість може бути прекрасним способом підтримати твоє психічне здоров'я, і з усім, що відбувається в Україні та світі, це може бути особливо цілющим способом турботи про себе прямо зараз.

7 березня протягом дня, в бібліотеці-філії №13 відбулися мистецькі арт-терапевтичні хвилинки, де діти різного віку малювали картинки про матусю, про свою родину та про гарний настрій.

Бібліотекар бібліотеки-філії №13              Г.Недвецька