Як захистити судини від утворення тромбів?

І тромбів не буде.

Ці правила повинні стати нормою життя, якщо дійсно хочете вберегтись від тромбоутворення.

1. Пийте більше води!

90 відсотків людей п'ють дуже мало води, зазначено на сайті НеІthlife.

 Мова не про кип'ячену воду, не про інші на­пої, а про звичайну природну воду. Доросла людина пови­нна випивати щодня 2 – 2,5 літра води. У спеку – ще більше. При­вчайте своїх дітей пити воду. Натуральна вода – перший і дуже потужний засіб проти утворення тромбів.

2. Продукти, що розріджу­ють кров:

• оливкова і лляна олія;

• яблучний оцет;

• часник і цибуля (регулярне споживання часнику напо­ловину зменшує імовірність утворення тромбів);

• лимони;

• насіння соняшника;

• буряк;

• какао і шоколад (гіркий);

• риба і риб'ячий жир;

• томати, томатний сік;

• вівсяна каша;

• ягоди малини, чорниці, журавлини, суниці, вишні, черешні:

• імбир.

Кожен день 2 – 3 продукти з цього списку повинні бути у вашому раціоні.

3. Продукти, що згущують кров:

• м'ясні бульйони;

• ковбаси:

• копченості;

• холодець;

• білий хліб:

• вершки:

• сочевиця;

• шипшина;

• чорноплідна горобина;

• банани і манго;

• багато трав (звіробій, ва­леріана, кропива, деревій, ку­курудзяні приймочки, горець). Трави потрібно пити курсами і ні в якому разі не постійно!

4. Значно підвищує в'язкість крові:

• куріння;

• алкоголь;

• велика кількість солі;

• сечогінні, протизаплідні гормональні препарати, віагра.

5. Більше рухайтеся, ходіть пішки, займайтеся спортом, бувайте на свіжому повітрі.

При підготовці статті був використаний матеріал з газети «Факт».

Г. Недвецька, завідуюча бібліотекою-філією №13