Як зігрівати тіло в холодну
погоду?
Чай зі свіжим імбиром найкраще допомагає зігрітися,
підтримати тонус судин і збадьоритися.
Для того щоб уникнути обмороження й перемерзання,
як тільки приходите додому, скористайтеся двома простими способами. По-перше,
прийміть теплу ванну, по-друге, випийте чашку імбирного чаю.
Виявляється, гарячі ванни в зимовий час категорично
заборонені, бо організм переживає сильний стрес через різкий перепад
температури. А тому прийміть теплу ванну, опісля ж варто відразу
одягти теплі речі з натуральних тканин і лягти трохи відпочити.
Чай зі свіжим імбиром найкраще допомагає зігрітися, підтримати тонус
судин і збадьоритися. До чаю можна додати лимон, корицю із кардамон, щоб
розширити бронхи і стимулювати роботу дихальних органів.
Перед виходом з дому треба поїсти чогось
гарячого, їжа дає організму енергію, велика частина якої піде на його
зігрівання. Узимку треба їсти більше калорійної їжі. Це мають бути різні супи,
бульйони, м'ясо та риба, більш ситні гарніри. Тобто самими овочами в морозну
зиму не обійтися. Узимку організм споживає більше енергії, тому денну норму
калорій можемо збільшити. Допоможуть зігрітися в мороз спеції: карі, перець, кмин, імбир.
Багато хто вважає, що спиртне зігріває. Зігріває,
але це тільки на короткий час. А якщо ще й перебрати з дозою, то притупляється
чутливість до холоду – найбільше випадків відмороження стається в стані
сп'яніння. Кава гріє не краще. Добрий варіант – випити чаю: трав'яного, з імбиром,
лимоном. Гарячий шоколад – теж непогано, недарма його люблять альпіністи.
При
підготовці статті був використаний матеріал з газети «Факт».
Завідуюча бібліотекою-філією №13 Г. Недвецька
Немає коментарів:
Дописати коментар